Тренировки по обучению пользованию коляской активного типа проходят по оригинальным методикам, использующим зарубежный опыт (Швеция, Великобритания, США, Австралия, Германия). Для тренировок используются тренажёры, имитирующие условия неприспособленной инфраструктуры города (бордюры разной высоты, трамвайные рельсы, горки, ступеньки и т.д.). Занятия позволяют человеку на коляске быть независимым и самостоятельным даже в условиях неприспособленной "агрессивной" для инвалида среды.

Проводят занятия методисты-инструкторы. Состав методистов-инструкторов полностью состоит из инвалидов на колясках, специально подготовленных для ведения реабилитационной работы. Именно опыт и личный пример таких же инвалидов является большим стимулирующим моментом для участников. К проведению реабилитационного семинара в обязательном порядке привлекаются волонтёры. Их участие позволяет более продуктивно построить реабилитационную программу и избежать травматизма среди участников.

Преимущественно занятия по освоению навыков владения коляской активного типа проходят на улице. Уличные условия помогают максимально приблизить ощущения участников от тренажеров-имитаторов к препятствиям окружающей среды. Только если погода не позволяет (сильный дождь) тренировка переносится в помещение.

Занятия на тренажёре "невысокий бордюр" позволяет отработать подъём и спуск с подобного рода препятствий. Данный элемент не требует значительных физических усилий и основан весь на правильной технике и последовательности выполнения движений. Инвалид совершает небольшой разгон на коляске, вовремя отрывает передние маленькие колёса над землёй, и когда они оказываются на бордюре, переносит вес тела с задних колёс на передние, совершая при этом руками на обручах колёс движение вперёд.

Обучение технике спуска с невысокого бордюра проходит сначала с прыжком вниз вперёд на четыре колеса, а затем и на балансе с обязательной фиксацией после спуска у края препятствия (это своего рода отработка навыков спуска с одной ступени плюс данная техника является иногда единственно возможной в естественных условиях).

При подъёме основная задача участников научится правильно распределять вес тела на колёса коляски (переносить вес на передние колёса), чтобы избежать опрокидывания назад. Также в обязательном порядке отрабатывается техника подъёма по наклонной плоскости на балансе спиною по направлению движения.

Во многих случаях (при крутых подъёмах) только данная техника позволяет самостоятельно подняться. Спуск осуществляется исключительно на балансе. Только данный вид спуска позволяет полностью контролировать коляску, что жизненно необходимо при крутых наклонных плоскостях и неровной поверхности спуска (в условиях естественной среды такие спуски всегда и встречаются).

Тренажёр "лестница" имитирует две некрутые ступени и позволяет отработать технику и навыки спуска с данного препятствия на балансе. Упражнение является основой для обучения участников возможностям самостоятельного спуска со столь обычного, в условиях современной инфраструктуры, препятствия, независимо от общего числа ступеней на лестнице.

В ходе последних двух семинаров немалое внимание было уделено обучению участников элементам танцев на коляске. Это стало возможным благодаря сотрудничеству с танцевальной студией "Шанс" из Дмитровского района Московской области. Преподаватели студии Константин Смазнов и Светлана Ткачёва, работающие на семинаре в качестве волонтёров, а также инструктор Фонда Наталья Ларина показывают возможности танцев на коляске как с физически здоровым партнёром, так и с таким же колясочником. В процессе обучения каждый участник имеет возможность попробовать свои силы в танцах, некоторые после этого изъявляют заниматься этим профессионально. Но безусловно, данное направление семинара позволяет инвалиду на коляске не чувствовать себя ущербно на любой дискотеке.

Как закрепление материалов занятий по танцам, а также как своеобразный отдых после напряжённых занятий, в течении семинара организуются две дискотеки. Одна дискотека в середине семинара, а вторая в ходе торжественного заключительного вечера. Участие в дискотеках имеет положительный эффект как в плане освоения коляски активного типа, так и в психологическом аспекте, позволяя человеку внутренне раскрепоститься и научится не стесняться своего физического состояния.

Обязательной частью реабилитационного семинара являются занятия в тренажёрном зале. Занятия проводятся по методике "атлетизм для людей с нарушением функций опорно-двигательного аппарата" и нацелены на компенсацию неработающих или частично поражённых, вследствие травмы или заболевания, мышц за счёт развития и укрепления "здоровых" групп мышц. То есть, к примеру, если у инвалида не работают мышцы ног, пресса и низа спины (что весьма характерно для травмы позвоночника на грудном уровне), то для достижения независимой жизни необходимо тренировать мышцы рук, плеч, груди и верхней половины спины. Данная программа не отрицает полезность занятий инвалида, с целью вылечится, и встать на ноги, но на данном этапе жизни (а к сожалению, большая часть людей с подобной травмой никогда не смогут ходить) невозможно без подобных занятий достичь определённого уровня самостоятельности. Конечно, в ходе двенадцатидневного семинара невозможно натренировать участников до значительных физических успехов, поэтому занятия в тренажёрном зале имеют больше обучающий характер. Инструкторы показывают весь арсенал упражнений на разные группы мышц с использованием доступного для всех спортивного инвентаря (прежде всего разборных гантелей).

Помимо физической реабилитации, важной составляющей программы семинара являются тематические вечерние встречи, направленные на просвещение участников в вопросах независимой жизни и юридических правах инвалидов. Форма проведения занятий различна и включает в себя как информационные блоки в виде лекций, так и интерактивные методы ("мозговые" штурмы, работа в малых группах, фокусированные дискуссии), просмотр и обсуждение видеоматериалов, обмен опытом и группы взаимной поддержки. На данном семинаре вечерние встречи были на следующие темы: "Социальная модель инвалидности и философия независимой жизни инвалида", "История и цели деятельности Центра и Фонда "Преодоление", "Возможности и элементы танцев на колясках", "Сексуальные взаимоотношения и инвалидность", "Формирование Индивидуальной программы реабилитации инвалида (ИПР)", "Взаимоотношения с родственниками, трудности и шаги по достижению самостоятельности и независимости".